O skuteczności treningów Mindfulness w depresji poporodowej, najlepiej dowodzi fragment wpisu na jednym z blogów poświęconych psychologii, coachingowi i rozwojowi osobistemu: http://trickymind.pl/blog/2015/10/03/baby-blues-czyli-zlodziej-macierzynstwa/
"Dzięki treningowi uważności, kobiety z grupy testowej nie tylko poprawiły swoje samopoczucie w okresie trwania treningu oraz tuż po jego zakończeniu, ale również przejawiały lepszy nastrój i znacznie niższy poziom niepokoju już po porodzie, co udowadnia że trening uważności nie tylko pomaga „doraźnie” obniżyć objawy, ale wyposaża niejako w narzędzia i mechanizmy, które pomagają zwalczać je w przyszłości (Dunn, Haneih, Roberts, Powrie, 2012)”.
Dotychczasowe badania wskazują na skuteczność programów MBSR wśród kobiet ciężarnych i po porodzie:
- w zmniejszaniu napięcia psychicznego,
- psychoprofilaktyki depresji poporodowej,
- promowanie zdrowego trybu życia w ciąży, co w efekcie podnosi także dobrostan dziecka płodowego,
- lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, bólem i poczuciem braku kontroli podczas porodu i ułatwienie uzyskiwania wzajemnego wsparcia w okresie poporodowym,
- zwiększa uważność na nowonarodzone dziecko.
